防止耳鳴小技巧

　　所以，平時多了解預防耳鳴的方法，這樣對我們的健康才有幫助。

　　1、保持一個良好的情緒，遇到什麼事情的時候，都要保持好的心態，不要急躁。

　　2、避免精神過度緊張和疲勞，平時要注意按時的休息，不要經常熬夜。

　　3、遠離一些噪音比較大的場所，工作在高強度噪聲環境中的人要注意噪聲防護，我們應該盡量帶上耳罩、耳塞等。

　　4、忌吃一些辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

　　5、積極的鍛煉身體，來提供我們自身的抵抗能力。

　　6、平時有抽煙和喝酒習慣的患者，應該能把這些都戒掉，因為吸煙可以使我們的血氧下降，而造成內耳毛細細胞損壞，從而產生耳鳴的情況。

　　7、我們在洗澡或者游泳的時候，不要讓水進入到我們的耳朵，如果進入了，要及時做好消炎處理。

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