如何讓耳鳴不打擾生活

　　耳朵是我們接受外部信息的重要部分，可是在隨著耳鳴病發率的升高，這對我們的學習工作都產生了許多不便。我們每天都需要溝通，聆聽，可是耳鳴卻會影響我們正確的接受信息，從而產生大大小小的誤會，同時也會造成工作當中的經濟損失。為了讓耳鳴不再來打擾我們的生活，了解一些方法來預防耳鳴很有必要。

　　1、我們在聽音樂或者廣播的時候，盡量不要把音量調很大，而且聽的時間不宜過長。

　　2、平時不用隨意的掏耳朵，掏的時候，要注意使用正確的方法，不要太用力。

　　3、忌吃一些辛辣刺激性的食物，多吃有營養的食物。

　　4、多參加一些體育鍛煉，比如：打太極、練劍和跆拳道等。

　　5、養成良好的作息習慣，按時的休息，不要熬夜。

　　6、盡量少去一些噪音很大的地方，比如：游戲廳、迪廳和KTV等。

　　7、沒事的時候，要給耳朵做按摩，不要讓水進入到耳朵內。

　　8、天氣變得的時候，要注意保暖，以防感冒或者受涼。

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