生活中我們如何預防老年性耳鳴

　　老年人如何預防耳鳴，阻止耳鳴提早到來

　　1、保持良好的心態：心胸寬闊，樂觀豁達是健康長壽的秘訣。反之，如果老年人生活緊張、焦慮，久而久之容易引起血壓增高，影響內耳血液供應，最終將引起耳鳴、耳聾等。

　　2、堅持體格鍛煉：老年人堅持一定的體格鍛煉，可以增強生命活力，延緩組織器官的老化。老年人可有多種多樣的活動，如散步、做體操、打太極拳、練氣功、肢體拍打、做呼吸操等，這些都是強身健體的適宜鍛煉方法。

　　3、調節飲食，維持合理營養：老年人飲食要新鮮、清潔、安全，沒有致病微生物和有毒、有害物質。飲食要有合理的營養成分，少吃高脂肪、高膽固酪食品，宜常進食京食及富有鈣、磷脂的食品，如豆制品、蛋類、蔬菜、水果等。同時，飲食應有規律。避免過饑過飽。

　　4、遠離噪音污染：不要長時間接觸較大的聲音，如操作機械的作業員，或是瞬間巨響，如打靶，都會造成聽力受損，同時產生耳鳴，此時聽到耳鳴聲往往與受損的聽力頻率相同。隨身聽的耳機不要太大聲，否則也會造成聽力受損及耳鳴。

　　5、安全用藥：老年人對藥物的解毒排洩功能較低，耳毒性藥物更應慎用。如阿司匹林、抗生素、治癌藥物及其它藥物，都有可能會造成耳鳴，服用這些藥物時，一定要注意適量，適時。

　　6、定期健康檢查：檢查身體以便及時發現疾病，早期治療，從而減少疾病的發生。