怎樣做好預防耳鳴的工作

　　怎樣做好預防耳鳴的工作？

　　1、控制自身的情緒。無論在哪種情況下都要記得控制情緒，盡量少發脾氣，不要多慮、多疑。避免情緒起伏太多的話，反而會加重耳鳴的症狀。

　　2、保證一定的睡眠質量。保證良好的睡眠習慣，盡量不要熬夜，每天睡覺前，最好用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。

　　3、避免長期處於一個多噪聲的環境中。不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的地方或是娛樂場所內逗留的時間，在休息的時候，注意保持環境的安靜，以免耳部的刺激。

　　4、定時的清潔耳朵，但是在清潔的時候，防止水流入耳朵內，避免耳部的感染。

　　5、養成良好的生活習慣，避免身體過度疲勞、營養不良、抽煙和飲酒等不好的習慣要盡量戒掉，防止對耳部造成刺激，減少耳鳴的產生。

　　溫馨提示：雖然說預防工作只是用來防止疾病，並不能立馬起到立竿見影的效果，但養成這樣一個好的習慣也能幫助您減少疾病的發生。如果已經有出現耳鳴症狀的患者，一定要做到盡早進行治療，希望您能盡快的恢復健康身體。