老人多吃素食者聽力保持得好三個小技巧教你預防耳聾

 　　臨床上將老年開始出現的，雙耳對稱的，漸進性的神經性耳聾稱為老年性耳聾，人體隨著年齡增長會出現一系列衰老現象，如頭發變白，牙齒脫落，視力減退等，老年性耳聾是因為聽覺系統衰老而引發的聽覺功能障礙。根據聽力學的研究，正常人的聽力在20歲左右最好，男性約從45歲以後開始出現聽力衰退，女性稍晚，隨著人類壽命的延長，老齡人口的增多，老年人耳聾的發病率也有所增加。

  　　老年性耳聾的症狀：   　　1、60歲以上出現原因不明的雙側對稱性聽力下降，以高齡聽力下降為主。   　　2、聽力下降為緩慢的進行性加重，開始時常不被注意。隨著高頻聽力的下降，對語言的分辨能力有所影響，此時患者有聽得見聲音，聽不清內容的情況，常需別人重復。以後隨著語言頻率的受損，則要求說話者提高聲音與之交談。   　　3、常有聽覺重振現象，即患者常述，“別人說話低聲時聽不到，但大聲時又覺得太吵。”   　　4、語言分辨率與純音聽力不成比例，即稱“音素衰退”。多數情況下純音聽力減退不及語言聽力嚴重，年齡越大此種現象越明顯，即在許多老年人盡管純音聽力基本正常，但仍不能理解講話的內容。   　　5、在老年人中有一種與年齡相關的“附加”聽力喪失，導致他們在聽阈水平相同時的言語功能較年輕者差。同時還存在著低估自身聽力喪失的趨勢。   　　6、在嘈雜的環境中，老年人對語言的理解更差。在老年人即使其聽敏度損失不大，但在有噪聲的混響環境中，其理解言語的困難度要比聽力正常的年輕人大得多。對於有聽力損壞的老年人，其理解言語的難度更大。   　　7、部分老年性聾的患者可以伴有耳鳴，常為高頻聲。開始時為間歇性，在夜深人靜時出現，以後漸變為持續性，白天也可聽見。耳鳴常始於30-40歲，其出現率隨年齡而漸增，60-70歲時達到頂點，此後即迅速下降。多數伴有耳鳴的患者，隨著年齡的增長，其對耳鳴感到“習慣”，以後耳鳴可以自動消失。   　　引發老年性耳聾的因素：   　　1、長期接觸噪音   　　據調查，偏僻部落人的聽力，比城市居民聽力好，特別是65歲以上老人，多能保持較好的高頻聽力。城市居民老年聾發病比鄉村早。究其原因是多方面的，但長期噪音損傷是導致耳聾、耳鳴的病因之一。   　　2、飲食習慣的影響   　　有實驗表明，多吃素食者，冠心病發病率少，老年人聽力多保持較好，以肉食為主者，血膽固醇較高，心血管病發病率高，老年人聽力亦差。研究還發現吃低飽和脂肪飲食的老人平均血膽固醇為5.2mmol/L，而吃飽和脂肪飲食者血膽固醇可升高達6.76mmol/L。     　　3、遺傳因素   　　在遺傳上，男女性別亦有不同，女性組織耐受性比男性強，而且男性接受惡劣環境和噪音的損傷機會也比女性者多，吸煙飲酒比女性多，故老年性耳聾男比女多兩倍。   　　4、缺乏鋅元素   　　鋅是人體必需的14種微量元素之一，被稱為"生命元素"，耳蝸內鋅的含量高於其他器官。據調查顯示60歲以上的老年人，耳蝸內鋅的含量偏低，影響到耳蝸的功能，進而導致聽力減退老年性耳聾的病人，血清中的鋅濃度偏低者占1/3。   　　老年性耳聾的三個預防小技巧：   　　1、養成良好的飲食習慣：調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，並有效地擴張微血管，從而促進內耳的血液供應，有效地防止聽力減退，切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品，切忌暴飲暴食，同時要戒除煙酒。   　　2、經常按摩耳朵：經常按摩耳朵可促進內耳的血液循環。比如按摩耳廓、提捏耳垂，按摩風池穴等穴位。也可閉目靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然後迅速離開兩耳孔，如此連續做10次，此運動被中國傳統醫學認為有醒腦健智、聰耳明目的作用。