五個方法預防老年性耳聾

　　老年人耳聾大部分的原因都是因為耳鳴導致。在平時生活中，也可以多吃一些食物來預防耳聾。下面為大家介紹預防耳聾可以多吃哪些食物。

　　1、多吃維生素D多的食物

　　維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，美國的一項調查發現，老年性耳聾者都有血鈣偏低症狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。動物肝髒、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

　　2、老年人要情緒穩定

　　老年人的血管彈性不足，如果情緒激動，很容易導致耳血管痙攣，特別是老年人血液粘稠度高，更會加重內耳的缺血缺氧，致使聽力下降。銀杏葉片能較好地改善老年人的微循環，達到保健和治療的目的。

　　3、噪音大的地方不宜呆

　　一般來說老年性耳聾城市居民比農村居民要重一些，這與城市環境的噪聲大有關系。因為長期的噪聲刺激，可使聽覺器官經常處於興奮狀態，使之產生疲勞。同時，噪聲刺激還可使腦血管處於痙攣狀態，導致聽覺器官供血不足而致聾。另外，長期的噪聲刺激會使人心煩意亂，血壓升高及發生神經衰弱，也影響聽力。老年人要注意盡量避開噪聲大的環境或場所，避免長期的噪聲刺激。春節放鞭炮時，或遇到突發性噪音時，要及時以手遮耳，並盡快遠離，以減少噪音對耳膜的沖擊。同時，整個社會也應注意消除噪聲公害。

　　4、加強體育鍛煉

　　堅持體育活動，能夠促進全身血液循環，從而使內耳血液供應得以改善。鍛煉項目可以根據自己的身體狀況和條件來選擇，例如散步、慢跑、打太極拳等都可以，但要堅持經常做。

　　5、戒掉煙酒嗜好

　　因為吸煙可致尼古丁中毒，飲酒可引起酒精中毒，都能直接損害聽神經。長期大量吸煙、飲酒還可導致心腦血管功能紊亂，引起或加重心腦血管疾病，使內耳供血不足，而影響聽力。所以老年人應該戒掉煙酒。