一、塞耳沐浴，防污入耳    塞耳沐浴保持外耳道的清潔衛生，是防止耳病的重要一環。若污濁的水入耳，常可導致耳道疼痛，紅赤腫脹，甚至鼓膜穿孔流膿。因此，沐浴、游泳

鳴響或有短暫，或間歇出現，或持續不息。耳鳴對聽力多有影響，但在早期或神經衰弱及全身疾病引起的耳鳴、常不影響聽力。耳聾表現為聽力減退，或完全喪失。根據發病原因的不同，有由聽力逐漸減退、而至全聾

    耳輪按摩：以兩手分別自上而下按摩兩側耳輪，每次做15分鐘左右。    鳴天鼓：調整好呼吸，兩手掌心緊貼兩耳，兩手食指、中指

抗氧化劑――保護耳朵不受損傷    耳鳴有時是由於耳朵供血的能力下降引起的，無論是進入內耳的微動脈血管被膽固醇堵塞，還是巨大的噪聲使動脈血管發生痙攣而減少向內耳

健康貼士：耳鳴減少脂肪的攝入    大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏

耳鳴好發生於60歲以上的老年人，其發病率在36%左右，在臨床上，很多耳鳴患者都伴有不同程度的頸椎疾病。在門診中，當專家問到耳鳴患者是否感到頸椎不適時，很多人都搖頭否定。但檢查後卻發現這些老人

人體的一些重要穴位都分布在後腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。    第一，敲打時將兩手掌心分別按緊兩

耳鳴的出現有時為持續性的，有時為間歇性的，輕時不易引起人們的重視，嚴重時才會讓人不得安寧。某些生理性動作，如咀嚼、呼吸及吞咽等都可以產生聲音，這類生理性耳鳴是不需要擔心的。但鮑詩平提醒，有時

1、捏耳廓    雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次後，再逆時針揉動20次，早晚各做3次。揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血發紅為宜，可以改善耳鳴問題。　&nb

隱形殺手之一：鼻咽癌    很多人會認為，鼻咽癌總歸是長在鼻咽部，和耳朵有什麼關系?其實，它們的關系可密切了。人的鼻咽部與中耳腔之間有左右兩根相通的管道叫咽鼓管

下面是一些預防和減少耳鳴的飲食指南：     1、常吃有活血作用的食物    活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於

老年人要多吃清淡食物，以防高血壓、動脈硬化、糖尿病等全身疾病的發生。多吃素食，冠心病發病率少，老年人聽力也能保持較好。相反以肉食為主，血膽固醇較高，心血管病發病率高，老年人聽力亦差。同時注意

耳鳴可以短暫或持續性存在.嚴重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧，令人十分緊張。如果是短暫性忽來忽去的耳鳴，一般是生理現象，不必過分緊張，可聽之任之。如果是持續性耳鳴，尤其是伴有耳聾、眩暈、頭痛等

但是臨床顯示多數人忽視耳鳴，認為這不是病。其實，耳鳴是多種疾病所共有的一種表現，千萬大意不得。    身體虛弱、高血壓或低血壓、貧血。由於血管壁張力不足，局部供

耳鳴可以短暫或持續性存在.嚴重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧，令人十分緊張。如果是短暫性忽來忽去的耳鳴，一般是生理現象，不必過分緊張，可聽之任之。如果是持續性耳鳴，尤其是伴有耳聾、眩暈、頭痛等

如外耳道耵聍栓塞、外耳道異物堵塞、急性卡他性中耳炎、慢性卡他性中耳炎、急性化膿性中耳炎、慢性化膿性中耳炎等。高音調耳鳴為蟬鳴聲、汽笛聲、開水沸騰聲，多為感音系統病變所引起，如梅尼埃病、藥物中

耳鳴的原因：    耳鳴可發生於多種疾病，幾乎任何可引起耳疾的原因都可導致耳鳴症狀出現，但與聽力之間的關系復雜。也許可能僅由於一小片盯聍接觸到鼓膜而引起耳鳴，但

（1）根據耳鳴的發病原因，可分為耳源性耳鳴和非耳源性耳鳴。耳源性耳鳴按其發病部位，又可分為周圍性與中樞性兩大類。周圍性耳鳴包括外耳、中耳、內耳迷路及耳蝸神經等部位所引起的耳鳴；中樞性耳鳴的病

那麼，耳鳴是怎麼回事呢?    在外界沒有聲音時，正常人是聽不到聲音的。而有些人卻不是這樣，明明周圍沒有什麼聲響，他們卻好像聽到了蟬的鳴叫聲、汽笛的叫聲、開水的

聽神經瘤的早期表現主要為單側、持續性、頑固性耳鳴，並且治療效果不明顯，久之聽力下降。這是腫瘤壓迫神經引起的刺激症狀，與普通耳鳴很難鑒別。因此，許多聽神經瘤病人早期去耳鼻喉科看病查不出病因，被