咽喉腫痛，吃不下睡不香，趕緊來看看

　　咽喉腫痛，吃不下睡不香，趕緊來看看

　　一不小心又上火了,咽喉腫痛，吃不下睡不香，很多童鞋都在問上火了該如何安排飲食來調理身體呢?小編今天就把這份秘籍帶來分享給大家!為了自己的身體，千萬別錯過了!也趕快給那個容易上火的TA也學習學習吧!

　　喉干嗓啞:飲淡鹽水;服秋梨膏;飲橘皮糖茶

　　秋梨膏

　　食材：1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草。

　　做法:

　　1、將梨依次洗淨後去皮;

　　2、用磨蓉器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉;

　　3、取一只碗，在上面放一塊籠布(或細紗布)，將梨肉蓉放在籠布上;

　　4、將四角提起，使勁擠出全部的梨汁;

　　5、將冰糖敲成碎塊、姜切片備用;

　　6、紅棗去核後切片;

　　7、倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;

　　8、中火煮開後，轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關火;

　　9、待其自然晾至和手溫一致時，用濾網過濾出熬煮後的梨汁，加入蜂蜜調勻;

　　10、裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存，飲用時用溫開水調和即可。

　　咽喉腫痛:吃梨

　　冰糖炖梨

　　食材：雪梨1個、冰糖適量。

　　做法:

　　1、雪梨一個，洗淨，去皮，切去頂部當做蓋子，請關注美容護膚指南:aamrhfzn再借助小刀和勺子挖除中間的核;

　　2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗，蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸；

　　3、最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。很簡單很好吃;

　　4、覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗淨後去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來蒸，隨你喜歡。

　　口長水泡:蓮子湯;咀嚼生姜

　　桂圓銀耳蓮子湯

　　食材：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。

　　做法:

　　1、將蓮子泡發半天後，加入銀耳一起繼續泡發1小時;

　　2、桂圓肉用溫水浸泡5分鐘後，沖去雜質，倒入少許清水，備用;

　　3、銀耳泡發開後(舒展開)，沖洗掉雜質，撕成小片;

　　4、將處理好的銀耳，蓮子，桂圓肉一起倒入煲內，加適量水(水稍多一些沒問題)，煮開後加入冰糖，轉中小火繼續炖煮90分鐘左右(炖軟了就行)，即可。

　　嘴唇干裂

　　黃瓜猕猴桃汁

　　食材：1根黃瓜、1個猕猴桃、適量蜂蜜。

　　做法:

　　1、准備好材料;

　　2、猕猴桃去皮，切塊;

　　3、黃瓜洗淨，切塊;

　　4、把切好的猕猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，搾成汁，調入蜂蜜即可。