夏季預防慢性咽炎小方法

　　咽炎一旦發生若不及時治療，很容易蔓延為慢性咽炎。那麼，在炎熱的夏季，我們應如何預防慢性咽炎呢？

　　一、食用潤喉的食物

　　時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

　　二、慢性咽炎患者應該要戒煙酒

　　煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　三、保護嗓子，積極治療疾病

　　避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

　　四、參加體育運動

　　專家指出，適量參加體育活動，增加體質與抗病能力，減少煙酒刺激等這些行為都可以幫助人們有效的預防慢性咽炎。

　　五、良好的居住環境

　　保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

　　六、注意衛生，保護口腔

　　注意好口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣。注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔污染。

　　七、食療方法

　　慢性咽炎患者可用金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時引用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中，慢嚼徐咽其汁；梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。