預防慢性咽炎要遵守六個步驟

　　預防慢性咽炎要遵守六個步驟：

　　第一步、必戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　第二步、好身體是堅強的後盾。適量參加體育活動，增加體質與抗病能力。

　　第三步、保持居室內空氣濕潤清潔。室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

　　第四步、別拿嗓子當音響使。避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

　　第五步、口腔衛生要注意。堅持早晚及飯後刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣。注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔污染。

　　第六步、多喝涼茶有療效。金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時飲用。市場上出售的藥物在醫生的指導下服用。時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等。但不可單純依靠藥物。