秋季該怎麼保護我們的咽喉使它不再受傷害

　　咽喉炎顧名思義就是發生在咽喉部的炎症，急性咽喉炎多由於病毒或細菌感染咽喉部而致，有發燒怕冷，頭痛，食欲不振，四肢酸痛等。咽喉本是內呼吸通道，不似鼻道那樣直接與外界接觸，為何咽喉炎還是多發病種呢？

　　咽喉炎反復發作或者急性咽喉炎久治不愈就會發展成慢性咽喉炎，典型症狀就是咽部不適，干、癢、脹，分泌物多而灼痛，易干惡，感覺喉嚨有異物但又咳不出吞不下，並且說話稍多，食用刺激性食物後、疲勞或天氣變化時加重這些症狀會加重，如果朋友們有這些症狀出現就應該及早就醫治療。不過很多時候都是大家在生活中粗心大意不注意預防才導致疾病發作並一度惡化。

　　秋季平時該怎麼保護我們的咽喉，使它不再受傷害！

　　（一）多喝水多吃水果潤肺。秋天最大的特點就是干燥，干燥引發的缺水容易讓人覺得喉嚨不舒服，易上火，所以要多喝水，喝粥和豆漿，而下火的策略不僅僅是清熱解毒，還要潤肺，秋季市場上梨還是非常多的，而梨就是生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清燥的佳品。

　　（二）飲食上以祛暑清熱滋陰潤肺為准，遠離刺激辛辣食物。秋季天氣干燥，人體水分丟失多，這就需要食補來改善，因而在立秋之後還可以吃一些苦菜如苦瓜、空心菜、莴筍等，另外，多吃蜂蜜、豆腐、吃蘿卜、蓮藕、荸荠、百合、無花果、瘦豬肉、老鴨可以滋陰清肺、養胃生津，都是立秋後再恰當不過的食材。

　　（三）積極多防感冒，感冒才是導致咽喉炎的罪魁禍首。秋季氣候變化大，有些人不注意防寒很容易發生感冒，引起上呼吸道感染，喉嚨自然很難幸免而產生咽喉炎，喉嚨疼痛、聲音嘶啞。所以要預防感冒，多參加體育鍛煉，而且要避免勞累過度。

　　（四）避免長時間大聲說話。長時間大聲說話不但易對聲帶和聲帶支配的肌肉造成損傷，還會造成咽喉炎症，從而喉嚨痛、聲音嘶啞，所以要愛護嗓子，不高聲大語、不長時間說話，不吃冷飲、辣椒、煙酒、奶茶。