小心吃瓜子“吃”出慢性咽炎

　　瓜子、花生等炒貨具有熱性可能會傷陰，人們在吃的過程中體內丟失大量的唾液，這樣會進一步的損傷陰律，使咽喉缺乏滋潤與渭養的唾液，加大慢性咽炎的患病率。如果已經是慢性咽炎過量的吃瓜子還會加重病情，使患者遭受的痛苦也會增加。除此之外，生活中容易引起慢性咽炎的因素還有很多，大家都應該有所了解，在平時加以預防。

　　一、吸煙

　　吸煙是慢性咽炎、慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。實驗研究發現，長期吸煙可誘使咽喉粘膜炎症，並且使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，粘膜下腺體增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改變，容易阻塞細支氣管。

　　咽炎是咽部黏膜、黏膜下組織的炎症，常為上呼吸道感染的一部分。依據病程的長短和病理改變性質的不同，可分為急性咽炎和慢性咽炎兩大類。由此可見，吸煙是導致咽炎引發的最大禍首，要想遠離慢性咽炎必須戒煙。

　　二、不良飲食習慣

　　有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人因為害怕發胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長此以往，會導致體內營養失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。

　　還有些人喜歡吃過熱、過冷或辛辣刺激的食物，或嗜飲烈酒、濃茶，這都會使咽部黏膜經常處於充血狀態，加重咽部的不適症狀。此外，進食過快，食物未經細嚼就吞咽，粗糙的食團會令咽部負擔加重，炎症難以消除。

　　三、用口呼吸

　　還有些不良習慣，如張口呼吸(尤其是睡覺時)，或不由自主地干咳，也會誘發慢性咽炎。鼻子主要有通氣、加濕和過濾空氣中的粉塵等作用，一旦鼻子不通，呼吸不暢，人們自然會張口呼吸，這時，空氣中的粉塵會直接進入口中，從咽喉部直接進入到肺，空氣沒有經過過濾，粉塵直接刺激咽部粘膜，出現咽喉干癢、異物感等症狀，這時慢性咽炎患者咽部不適會明顯加重。