敬愛的老師 如何讓你遠離咽喉炎

　　教師長期用嗓，一直處於高度緊張的工作狀態，有時一天下來也顧不上喝口水，嗓子長期得不到好的休息，很容易引起咽喉炎的發生。

　　預防慢性咽喉炎方法如下：

　　1、老師要學會科學發音。在講課說話的時候要根據音的高低適度打開口腔，下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔。

　　2、老師們平時用嗓子是非常的多的，幾乎一天都在不停的說話，所以為了保護自己的嗓子我們就不要再抽煙喝酒以及吃太多的辛辣的食物了，同時，我們平時也要多喝水。

　　3、要保持室內空氣的流通和清潔，盡量不要使用粉筆板書。

　　4、如果出現嗓子疼、聲音嘶啞的時候就要及時采取措施進行治療。

　　5、可以說教師就是靠嗓音來廣播桃李的，因此要多加呵護。最好是堅持鍛煉，增強體質，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。

　　6、特別是女性的教師們，在自己的生理期是需要注意的，不要用嗓過度。

　　7、如果本來就有慢性鼻炎、鼻窦炎等經常鼻塞的疾病，那要及時治療，因為張口呼吸粉塵也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。

　　8、在日常的飲食上也要特別的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。

　　9、經常飲用一些利咽生津的食療飲品。

　　綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑。可清熱利咽，潤肺生津。

　　百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑。可清熱潤肺，養陰生津。

　　小編溫馨提示：教師因工作比較特殊，是最容易感染慢性咽喉炎的職業之一。所以，在日常生活中，教師們應該為了自己的健康生活，學會預防慢性咽喉炎的發生。預防慢性咽喉炎離不開飲食的呵護。