日常生活如何預防慢性咽炎

　　預防慢性咽炎首先慢性咽炎是咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性慢性炎症。並且現代醫學認為本病多因急性咽炎反復發作，因長期鼻阻塞而用口呼吸，齲齒、煙酒嗜好及其他不良生活習慣、有害氣體刺激、全身疾病（如上呼吸道感染、消化系統疾病、內分泌紊亂、糖尿病、貧血等）誘發。

　　專家提醒預防慢性咽炎要從日常生活開始：

　　1、鍛煉身體、增強體質：咽部疾病與全身健康狀況密切相關，因此，保持強健的體魄是預防咽炎最基本條件之一。平時生活要有規律，勞逸結合，多進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增強對冷熱的適應能力、提高抵抗力。

　　2、預防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發作：應注意天氣的冷暖變化，隨時增減衣服，活動出汗後不要馬上到陰冷地方或吹風、沖冷水澡等。睡覺時應關上電扇，避開風口處。在流感易發季節，盡量少去公共場所，以免相互傳染。

　　3、注意口腔和鼻腔衛生，防治口、鼻疾病：咽位於口、鼻後下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、細菌、膿液等波及咽部粘膜而導致咽炎。因此，平時要注意保持口腔清潔，及時治療牙周疾病。

　　4、注意飲食衛生，保證身體營養平衡：少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。因職業要求講話過多的人，應掌握正確的發聲方法，避免高聲喊叫，長時間講話後不要馬上吃冷飲，平時還要注意休息。如患了咽炎，應及時治療，不應認為是小病而忽視治療，從而影響身體健康。