隨著氣溫的變化，很多人都出現了咽喉不適的症狀，感覺嗓子干癢，晨起時有疼痛感，有時白天吃些比較干硬的食物，疼痛就更明顯。在冬季，如何做好咽喉疾病的防治呢？
有資料顯示，在我國北方，患有不同程度咽喉炎的人群占了健康人群的40%左右，而季節交替之際更是慢性咽炎的高發季節，咽炎高發的原因主要有二：一是由於氣候干燥，二是感冒高發，感冒則多伴有咽部發炎的症狀。
詳細說來，咽炎有急性和慢性之分，慢性咽炎的發病原因較為復雜，既有急性咽炎治療不徹底、反復發作形成的，也有說話過多等因素導致的。目前從臨床來看，慢性咽炎的發病人數遠遠多於急性咽炎的發病人數。有些人進入冬天後，經常感覺咽喉不適，比如在沒吃什麼刺激性食物的情況下，就感覺嗓子像有東西卡著一樣，或是發癢、發干、灼熱、微痛、想咳又咳不出來等，其實這都有可能是慢性咽炎發作。
已有統計表明，白領人群中患慢性咽炎的不在少數，這與白領的工作環境關系密切。許多寫字樓與室外的溫差往往都在10℃左右，如此大的溫差，加之寫字樓裡的環境大多封閉，空氣流動差，同時白領的工作壓力大、精神緊張，特別是年底應酬較多，很容易引發咽炎。
臨床上的一些藥物尤其是西藥，在治療咽炎時往往只是起到緩解症狀、控制症狀的作用，所以，慢性咽炎要想從根本上得到治療，最重要的還在於調整生活習慣和飲食習慣。
盡量少熬夜對遠離慢性咽炎很有幫助
因為經常熬夜會打破人體的生物鐘，使內分泌系統失調，髒腑功能紊亂，腸胃消化功能也隨之降低，這樣就容易使咽炎發作。除此以外，生活中還需注意口腔清潔，特別是冬天要多喝水，不得不熬夜的時候尤其要注意補充水分;患了口腔和鼻部疾患後要及時治療;冬季或冷暖交替時要注意保暖。近年來，慢性咽炎有低齡化趨勢，這與年輕人不注意自我保護有相當大的關系。
在飲食方面，要堅決摒棄不良的飲食習慣
戒煙戒酒，不食刺激性食物，尤其是辛辣食物和過甜的飲料，少食油炸、腌制食物，提倡多吃新鮮蔬果，特別是富含維生素C的蔬菜和水果，如猕猴桃、柚子、西藍花、白菜、菠菜等。
在此，推薦一個治療慢性咽炎的小驗方：購買沙參10克、麥冬10克、玉蝴蝶10克，日常用開水沖泡代茶飲，可讓咽喉舒爽，使咽炎遠離。