我們該怎樣預防鼻炎的發生

　　我們平時一定要保證自己的睡眠質量，還要盡量的避免過度的勞累，因為這樣很有可能會對我們的身體造成一定的損傷，導致抵抗力降低，這樣就容易遭受到一些金幣的入侵，對於鼻炎疾病的發展我們總是比較苦惱的，可是又沒有什麼很好的辦法能夠將鼻炎疾病徹底消滅掉，所以我們能做的就是做好預防措施了，因為好的預防措施是完全可以防止鼻炎疾病的發生的，現在我們就來學習一下預防鼻炎的措施有哪些吧。

　　鼻炎(Rhinitis)指的是鼻腔粘膜和粘膜下組織的炎症。表現為充血或者水腫，患者經常會出現鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等症狀。 鼻腔分泌的稀薄液體樣物質稱為鼻涕或者鼻腔分泌物，其作用是幫助清除灰塵，細菌以保持肺部的健康。通常情況下，混合細菌和灰塵的鼻涕後吸至咽喉並最終進入胃內，因其分泌量很少，一般不會引起人們的注意。 當鼻內出現炎症時，鼻腔內可以分泌大量的鼻涕，並可以因感染而變成黃色，流經咽喉時可以引起咳嗽，鼻涕量十分多時還可以經前鼻孔流出。

　　1、少食辛，辣，炸，炒之屬熱性之品。如辣椒，生姜，炸油條，燒餅，餅干，快餐面等。同時海鮮及冰凍魚，鱿魚，蝦米等鹹海產品容易刺激透發炎症，這類食品最好不食。

　　2、飲食多樣化。多食含維生素較多的蔬菜，水果。如蘋果、新鮮蔬菜、菠菜、胡蘿卜等。

　　3、平時鼻局部及額面部可用熱水熱敷或用電吹風局部加溫也可以，使局部的血液循環改善以達到治療的目的。

　　4、保持心情開朗，不要總是想著使人煩惱之事，開開心心過好每一天。

　　5、起居勞作有度，注意休息，上網不要通宵達旦。

　　6、積極鍛煉身體，最簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑，以增強身體的抗病能力。

　　7、預防感冒，感冒往往引發過敏性鼻炎復發，為此若患外感應及時及早治療。

　　8、病中注意休息，多飲水，增加營養。

　　9、避免與感冒患者接觸，特別是手的接觸。

　　10、有保持個人良好衛生習慣能減少鼻病毒感冒的傳播。

　　通過對鼻炎疾病預防措施的了解，我們會發現，要想做好預防鼻炎的工作主要是從我們的生活中開始，比如說多喝水，讓自己有一個好的心情，適當的鍛煉身體等等，這些都可以在一定程度上預防鼻炎疾病的發生，雖然平時可能要累一點，但是如果是為了自己的身體健康的話，我想那就沒什麼了。