鼻窦炎是換季的高發疾病，是非常容易感染的，如果一旦感染在想恢復健康就很麻煩了，所以與其那樣，還不如提前的進行預防，不僅可以免遭疾病的折磨，還可以使得生活更加的健康和規律。那麼鼻窦炎到底怎麼預防呢?我們來看一下。
鼻窦炎患者的夏季養生之道
鼻窦炎患者宜多吃：
1、新鮮水果和蔬菜，以攝取維生素c和生物類黃酮;
2、貝類和堅果，以攝取鋅;
3、全谷類和豆類，以攝取維生素b;
4、葵花子、種子油，以攝取維生素e;
5、大蒜和洋蔥;
6、具減充血作用的草藥和調味品，例如接骨木花、麝香草和姜。
鼻窦是眼睛和鼻子周圍骨頭中充滿空氣的小腔室。在正常情況下，鼻窦表面黏膜產生的黏液會通過窄小的孔道流往鼻腔。但是如果患上感冒或者上排牙齒有膿腫，感染會沿孔道擴散至鼻窦，使鼻窦黏膜腫脹，阻塞孔道，黏液不能流出，導致鼻塞和面頰疼痛。
急性鼻窦炎通常由感染(如扁桃體炎)引起，若飲食能提供大量維生素和礦物質以增強身體的抵抗力，則有助於身體康復和阻止病情惡化。慢性鼻窦炎可能由感覺或對某些食物(如乳制品、谷類甚至豆制品)過敏引起，導致黏膜腫脹。此外，吸入汽車廢氣、吸煙、鼻子損傷以及患有枯草熱也可導致鼻窦疾患。一旦鼻窦有問題，就要請醫生作出正確診斷。
患者應多吃全谷類、豆類和堅果，以攝取維生素b，有助於維持正常的免疫功能;也要多吃新鮮水果和蔬菜，以攝取足夠的維生素c。柑橘類水果(不是其汁液)、葡萄和黑莓特別有益，因為它們還含有生物類黃酮，這種物質配合維生素c可保持微血管的健康。生物類黃酮還有消炎作用。
維生素e(存在於堅果、葵花子、種子油中)也能促進免疫功能。
吃天然的減充血劑也有幫助。它們包括生的或熟的洋蔥和大蒜，以及草藥和調味品，如姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂。
中醫穴位按摩術 巧治各種鼻炎
鼻炎，換季高發疾病之一，中醫穴位按摩術治鼻炎，采用簡單的穴位按摩方法，既能治好鼻炎，又可預防鼻炎，同時還可以緩解鼻炎帶來的多種不適，下面中醫為大家介紹治各種鼻炎的穴位按摩手法。
一、民間治鼻炎按摩術
按摩要求：
取坐勢，按摩時須全身放松，呼吸平和。病情輕者每日早晚可各按摩一次，一周內即有顯效;病情重者，每日早中晚須按摩三次，二十天左右即見療效。如堅持按摩，可獲痊愈。
具體按摩辦法：
第一式：熱指快速推拿鼻梁
先將雙掌用力搓得火熱火熱，接著以左右兩手的中指指肚同時夾緊鼻梁兩側，並順著鼻梁用力向上推至神庭穴(發跡邊沿)，緊接著又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下為一次，須快速推一百次左右，使鼻腔內有火熱火熱感為佳。
第二式：熱指按揉“三穴”位
第一式結束後，再將雙掌搓得火熱火熱，仍以左右兩手中指指肚分別按揉以下三穴位：
1.迎香穴(鼻翼兩旁凹陷處)，按揉方法：將雙手中指指肚壓在迎香穴上用力按揉一分鐘左右，以有酸疼感為佳。
2.搓揉鼻准(俗稱鼻尖子)，揉搓方法：用左右兩手中指指肚同時夾緊鼻准，用力揉搓一分鐘左右，以鼻腔內有火熱感為佳。
3.按揉印堂穴(兩眉正中間)，按揉方法：將雙手中指指肚同時按在兩眉中心，並用力按揉一分鐘左右，以產生酸疼感為佳。
第三式：熱掌撫揉面龐與鼻腔
第二式結束後，再將雙掌搓得火熱火熱，撫按於臉龐上，片刻，再以雙掌同時用力由上至下反復揉搓臉龐和鼻腔，搓揉次數宜多。要使臉龐和鼻腔都有熱感為佳。
鼻炎按摩術的兩個要點：1.必須先將雙掌搓得火熱火熱，再開始按摩始可有效;2.在按摩鼻梁和鼻准時，必須要使鼻腔內有燥熱感才有佳效。
鼻窦炎的預防可以選擇中意的按摩，不僅舒服而且特別的管用，是一種對身體只有益處沒有壞處的一種預防手段。