對付鼻炎 早晚用冷水洗洗

　　說起鼻炎，大家是再熟悉不過了。現在很多人都不同程度地患有鼻炎，尤其是這個時節，突然從嚴寒的冬天轉為暖和的春天，由於空氣強烈的變化，引起鼻炎發作的機會就會大大增加。

　　鼻炎發作時，主要表現為鼻子不通氣、流鼻涕、打噴嚏，盡管只是小毛病，但卻讓人很難受，甚至影響正常工作和生活，嚴重者還會引發上呼吸道及肺部的多種疾病。

　　產生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低，因此增強鼻黏膜的免疫能力，是治療鼻炎的根本。

　　在這裡，第二炮兵總醫院耳鼻喉科主治醫師高雪向大家介紹一種簡單易行、效果較好的方法，每天早晚用冷水洗臉洗鼻，打一盆冷水，深憋住氣把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘後就離開水面，連續3—5次，早上可以適當多洗幾次。

　　另外，也可以直接用手捧水灌入鼻腔，將涼水灌到了嘴裡也沒關系，連續進行5—8次即可。然後用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20—30次。用冷水洗鼻，可增強鼻腔的耐寒能力，同時滋潤鼻腔黏膜、清潔鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。

　　高雪醫師說，用冷水洗鼻，要長期堅持下去，才會達到理想的預防效果。如果不能持之以恆，有時洗冷水，有時洗熱水，這樣不但不能起到防治鼻炎的作用，反而會使鼻炎進一步加重。有些過敏性鼻炎者一開始不太適應冷水，但時間長了也就習慣了。

　　如果實在一時適應不了冷水的刺激，可以先用溫水沖洗鼻子，再慢慢用冷水沖洗，直到完全能承受得住冷水為止。

　　但需要注意的一點是，並不是所有的人都適合用冷水洗鼻，比如患有心腦血管病、高血壓、糖尿病的老年人，不要去嘗試這種方法。