夏季防鼻炎 做做鼻子操

　　●平時給鼻子做做“保健操”，對預防鼻炎也有一定的幫助

　　入夏以來，前往耳鼻喉科就診的鼻炎患者大幅增加。耳鼻喉科醫生指出，人體鼻黏膜對溫差變化非常敏感，因此出入空調房時，最好能先找一個中間的緩沖區停頓一下，好讓鼻子有一個適應的過程。此外，平時給鼻子做做“保健操”，對預防鼻炎也有一定的幫助。

　　發病：

　　灰塵、溫差均可誘發鼻炎

　　“最近半個月，前來就診的白領和學生人數比以前翻了一番，其中六成都是因鼻炎來就診的，這中間過敏性鼻炎和急、慢性鼻炎發病率最高，約占三分之一。”有醫師介紹說，作為人體呼吸系統的第一門戶，我們的鼻子每天都要受到外界各種環境的刺激，任務可謂相當繁重。

　　“長期處於不潔的環境中，比如接觸灰塵、汽油味、炒菜油煙、化妝品、洗發水等，或是溫差變化大、缺乏運動、身體免疫力下降，都會加大鼻炎發生的可能性。”

　　白領：

　　進出空調房最好有“緩沖區”

　　醫生分析說，人體的鼻黏膜對氣溫變化非常敏感，“只要有五六攝氏度的溫差，鼻黏膜就會有感覺。對於本身就有基礎疾病的患者來說，溫差過大很容易成為鼻炎發作的一個誘因。”

　　專家提醒說，本身就有過敏性鼻炎或急、慢性鼻炎的患者，在辦公室或家中使用空調時溫度一定不要開得太低，時間也不要太長，“另外，進出空調房時，最好能先找一個中間的緩沖區停頓一下，讓鼻子有一個適應的過程。”

　　學生：

　　反復咳嗽應警惕鼻窦炎

　　除了白領之外，另一類特殊的人群——小學生如今也成為耳鼻喉科診室的“常客”。近年來，患鼻窦炎的孩子被誤當成感冒、咳嗽治療的例子越來越多，“有的孩子甚至輾轉看了好幾家醫院，病情一拖就是好幾個月。”

　　與成人相比，兒童的鼻窦比較特殊，“它的黏膜很容易腫脹，而且鼻窦開口正好在中鼻道，很容易發生堵塞。”一旦鼻窦堵塞，膿性分泌物排不出來，長時間積累在裡面，便容易形成鼻窦炎。

　　專家指出，鼻塞、頭痛、流膿鼻涕、嗅覺減退等都是鼻窦炎的典型表現，“如果沒有得到及時治療，鼻窦的膿性分泌物往後倒流，刺激咽部便容易引起咳嗽;如果膿性分泌物往旁邊流，還可能堵塞咽鼓管，導致分泌型中耳炎的發生。”

　　“如果遇到氣候變化，或孩子體質不好、學習壓力大時，鼻窦炎的症狀還可能進一步加重，比如出現記憶力減退等，很容易影響孩子的學習。”

　　專家提醒父母們，千萬不要一看到孩子咳嗽，就想當然地認為是感冒引起的。“有些家長發現給孩子吃感冒藥有時能起到一些效果，這是因為感冒藥裡有抗過敏的成分，而鼻窦炎從根本上來說與體質有關，有一定的過敏因素，但這樣的治療始終是去不了病根的，而且容易耽誤病情。”

　　預防：

　　鼻子也要做“保健操”

　　“很多人覺得鼻子的問題不是什麼大問題，其實這是一種誤解。”鼻子處於人體面部的中心位置，與咽喉管、鼻淚管、咽鼓管都相通，“一旦鼻子出問題，鄰近部位的器官如眼睛、耳朵、咽喉都可能受到牽連。”

　　除了盡量減少不潔空氣的刺激、避免鼻子受到過大的溫差影響外，平時對鼻部進行保健按摩，對預防鼻炎和鼻窦炎也有一定的幫助。

　　“就像人要運動一樣，我們的鼻子也要經常做做操。”專家介紹說，所謂“鼻保健操”，就是鼻部周圍穴位的按摩療法，“通過用手指按揉鼻部周圍體表的穴位，可以疏通鼻部經絡、改善鼻周圍血液循環、調節血管舒縮功能，輔助鼻黏膜排出刺激性毒素，對鼻部症狀起到一定的防治作用。”

　　“鼻保健操”具體步驟：

　　准備姿勢：空腹，選擇安靜環境，上身端坐，雙眼平視正前方，集中注意力，使全身放松，搓熱雙手手掌。

　　第1節：以雙手食指指尖旋轉揉按雙側迎香穴各2分鐘。

　　第2節：以雙手食指第2指節(略屈曲狀)，分別在前額太陽穴、印堂穴、睛明穴及上下眼眶近鼻根處來回揉按約2分鐘。

　　第3節：再次搓熱雙手手掌，以掌面從內到外按摩整個面部約2分鐘。

　　相關穴位介紹：

　　迎香穴：鼻翼兩側0.5~1厘米處。按摩該穴有疏風解表、止痛鎮驚、通利鼻竅的作用。

　　太陽穴：在前額兩側，外眼角延長線的上方，在兩眉梢後凹陷處，左右各一。按摩該穴有祛風清熱、清腦明目的作用。

　　印堂穴：位於前額部，兩眉頭連線中點處。按摩該穴可疏風清熱、止痛、清腦明目。

　　睛明穴：位於內眼角上方凹陷處，左右各一。按摩該穴有降溫除濁的作用。