十個問題 測測你的聽力下降了嗎？

　　   視力出了問題，人往往能很快意識到，但聽力一旦出現下降，尤其是輕微的下降時，大都難以感知。北京首大耳鼻喉醫院專家提出，在日常生活工作中，留意以下易被忽視的信號，判斷自己聽力是否下降：

　　1、你可以聽到聲音，但聽不清；

　　2、在噪聲環境中聽聲音困難；

　　3、只有面對講話人時，才能理解清楚；

　　4、你覺得別人說話似在嘟囔或含混不清；

　　5、你必須要謝謝人重復一些內容；

　　6、你需要將電視音量調到比別人大的位置；

　　7、你發現自己並不明白談話的主題，常常會答非所問；

　　8、參加會議、去公共場所或家庭聚會時覺得有些困難；

　　9、除非距離很近否則不能聽到電話聲或門鈴聲；

　　10、你感到頭顱裡有聲音，如嗡嗡聲或鈴聲（耳鳴）。

　　首大專家提醒您：如果您有以上情況，很有可能是聽力有所下降，要及時去醫院就診。

　　聽力損傷是可以預防的

　　北京首大耳鼻喉醫院專家指出，其實，幾乎所有導致聽力損傷的因素都是可以預防的，但由於人們沒有足夠的重視，現在聽力下降的人越來越多。所以，日常生活中注意保護聽力刻不容緩。

　　第一，養成良好的飲食習慣：調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品，切忌暴飲暴食，要戒除煙酒。避免噪音的接觸，遠離噪音：聽收音機及戴耳機的時間不宜過長，音量不宜過大。保持良好的精神狀態，保持樂觀向上、不急不躁的情緒。

　　第二，慎用或禁用對聽神經有損害的藥物：嚴格掌握藥物使用的適應征。氨基糖甙類抗生素為並發耳蝸損害最多的一種耳毒藥物，避免濫用此類抗生素將是降低藥物性耳聾的一項重要措施。經常按摩耳朵：比如按摩耳廓、捏耳垂，也可以按摩頸後發際兩側凹陷處的“風池穴”。

　　第三，不要隨便掏耳朵：掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

　　第四，積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病：積極治療這類疾病對防止微循環障礙、延緩老年人聽力減退的速度非常重要。

　　鏈接

　　國際衛生組織（WHO-1997）將聽力損失分級如下：

　　平均聽力損失小於等於25分貝為正常；

　　平均聽力損失介於26~40分貝為輕度聽力損失；

　　平均聽力損失介於41~60分貝為中度聽力損失；

　　平均聽力損失介於61~80分貝為重度聽力損失；

　　平均聽力損失大於等於81分貝為極重度聽力損失。

　　如果您沒有聽力圖的話，粗略的估計一下：

　　正常的語言交流沒有問題，只是偶爾的聽不清楚他人的對話，那麼平均聽力損失一般不超過45分貝；

　　聽別人說話要注意聽，別人聲音小時會聽不清，看電視開很大音量，那麼平均聽力損失大約在50~55分貝；

　　別人一定要很大聲說話才能聽清，那麼一般來說，聽力損失不小於60分貝了。