秋季咳嗽怎麼做日常保健

　　秋冬季是孩子咳嗽的高發季，各大醫院兒科門診裡“咳咳咳”的娃已經明顯增多，說到底，與其讓孩子受罪，家長揪心，還不如重在平時預防。

　　孩子為啥老咳嗽？
　　吃得太精細   　　很多媽媽為了讓孩子多吃水果，經常把水果打成汁。果汁與水果的營養相差甚遠，裡面的粗纖維都遭到了破壞，還只喝奶粉的，孩子喝了，不僅不利於胃腸蠕動，還會造成免疫功能下降，因此咳嗽就會反復發生。   　　吃得太豪華   　　很多孩子簡直成為食肉動物，頓頓以肉或者魚蝦為主，同樣造成胃腸功能紊亂。   　　吃得太多   　　吃太多，腸胃多度負擔，也會造成免疫功能低下。   　　吃得太甜   　　甜東西吃得太多，會使脾胃蠕動減慢，影響消化吸收功能，導致積食。積食容易產生內熱，內熱久了就會上火，引發咳嗽等一系列症狀。   　　吃得太酸   　　很多媽媽都認為喝酸奶有好處，可是侯主任卻不這麼認為。他說，酸性食物，比如酸奶，以及西紅柿、山楂、櫻桃、橘子、菠蘿、草莓等酸性蔬菜水果，過量食用會改變體內酸鹼平衡，影響消化功能。   　　吃得太涼   　　吃涼東西，最傷脾胃，脾胃差了，免疫功能就差，到秋冬發生咳嗽的機率就非常高。   　　亂用藥物   　　有些媽媽喜歡給孩子吃一些清熱瀉火的藥，這些藥會都含有一些苦寒的成分，對腸胃功能有影響，經常服用，不好。     　　各種實用食療方、小藥方都在這   　　1、孩子咳嗽、有白痰，試試這個方子   　　配方：炙枇杷葉6克、炙款冬花3克、炙紫菀3克   　　制作方法：三種藥都剪碎、開水泡10分鐘，如果在家，最好拿水煎個三五分鐘，效果更好。   　　效果：讓孩子少量頻繁地服用，可以達到緊急緩解咳嗽的作用。   　　2、晚上咳得厲害，可以這樣泡腳   　　對於一到夜裡就咳嗽加重的孩子，侯主任給出了一個泡腳的方子。   　　配方：艾葉15克、蘇葉10克、枇杷葉10克；   　　制作方法：紗布或者孩子不穿的秋褲，剪下褲腿，兩頭一扎包起三味中藥，煮個10分鐘就行。   　　泡腳：水溫大概在38度，水要沒過孩子的踝關節，一次泡10到15分鐘，或者發現孩子額頭出汗了，就可以。每天泡一次，三到五天為一個療程。   　　特別提醒：熬藥不要用鋁鍋、銅鍋或鐵鍋，用不銹鋼或砂鍋均可。   　　3、想提高孩子體質，試試這個方子   　　配方：太子參、槟郎、焦神曲、生栀子、炒白扁豆、炒牽牛子，不同比例配置。   　　制作方法：涼水浸泡15到30分鐘（冬天時間要長一點，夏天就短一些），泡完涼水和藥一起倒進鍋裡。   　　煮沸15分鐘後，再關火焖泡到適合溫度即可。   　　服用：喝一次煎一次；   　　一歲以下10到20毫升；   　　一歲到三歲的孩子30到40毫升；   　　三歲以上孩子，每次喝60到80毫升。   　　一般每天喝兩到三次。   　　特別提醒：這個方主要是益氣健脾，消食清熱的作用。這種調理也不是要求每天吃藥，如果感覺孩子出現亞健康問題，那可以每周服用四到五天，中間休息兩到三天。   　　4、脾胃虛弱的孩子，試試山藥百合小米粥   　　制作方法：   　　小米不要再用冷水泡，防止營養流失；山藥切成薄片；如果是干百合先浸泡直接煮，鮮百合要等粥快好前15分鐘放進去，可以再加一些胡蘿卜，刺激腸道蠕動。   　　大火滾15分鐘，小火再熬15分鐘。熬粥時都可加一點小蘇打（食用鹼），利於熬出有效成份，促進孩子消化。   　　一般來說，一家三口放黃豆大的小蘇打即可。   　　5、內熱咳嗽的孩子   　　試試山藥杏仁糯米粥   　　制作方法：三口之家一般100克糯米；生薏米的量為糯米的五分之一，先用水泡6個小時，搗碎；如果孩子太小，可以煮成水，用水再煮其他東西；甜杏仁、荸荠、山藥切成碎末，如果沒有荸荠，蓮藕、莴筍代替也行；再來點小蘇打，就好了。   　　6、藥粥控制不住的內熱咳嗽   　　試試這個藥方   　　配方：炒制的牛蒡子10克、生大黃3克（夾碎）、生栀子10克、白茅根15克、車前子15克（要用紗布包，否則容易粘鍋）   　　制作方法：同上   　　7、治療積食小藥方   　　孩子積食、肚子脹、夜裡睡覺磨牙、不踏實時，就可以試試這個方子。   　　配方：槟郎10克、炒麥芽10克、茯苓10克、生栀子8克、枳殼6克   　　制作方法：同上   　　8、全家人咳嗽，來個通用的方子   　　配方：枳殼12克、紫菀15克、桃仁12克、、蜜百部15克、白前12克、桔梗15克、姜半夏13克、黃岑15克、蘇葉15克、生甘草10克、薄荷12克、僵蠶15克   　　用量：每日三次，成人一次200毫升左右，三歲以上孩子喝50到100毫升，3歲以下孩子喝20到30毫升。