年輕人怎麼預防慢性咽炎

　　咽炎一種常見的疾病，雖然不是什麼大病，但是當在患有咽炎的時候，患者如果不及時的治療，時間久了是會轉為慢性咽炎這種疾病的，當在患有慢性咽炎的時候，我們在治療起來也是會比較的久的，那麼生活中有沒有什麼方法可以讓我們預防慢性咽炎這種疾病的發生呢?

　　慢性咽炎的預防方法：

　　1、鍛煉身體、增強體質

　　咽部疾病與全身健康狀況密切相關，因此，保持強健的體魄是預防咽炎最基本條件之一。平時生活要有規律，勞逸結合，多進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增強對冷熱的適應能力、提高抵抗力。

　　2、預防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發作

　　應注意天氣的冷暖變化，隨時增減衣服，活動出汗後不要馬上到陰冷地方或吹風、沖冷水澡等。睡覺時應關上電扇，避開風口處。在流感易發季節，盡量少去公共場所，以免相互傳染。可服用一些預防感冒的中藥，如板藍根沖劑等。

　　3、注意口腔和鼻腔衛生，防治口、鼻疾病

　　咽位於口、鼻後下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、細菌、膿液等波及咽部粘膜而導致咽炎。因此，平時要注意保持口腔清潔。及時治療牙周疾病。

　　4、注意飲食衛生

　　保證身體營養平衡，少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。因職業要求講話過多的人，應掌握正確的發聲方法，避免高聲喊叫，長時間講話後不要馬上吃冷飲，平時還要注意休息。如患了咽炎，應及時治療，不應認為是小病而忽視治療，從而影響身體健康。

　　任何的小病哪果得不到及時的治療，都是會訃我們的疾病加重的，從而更加的難以治療，所以當我們在患有疾病的時候，一定要在及最初的，就重視起來及時的治療，以上的文章中我們為大家介紹了，慢性咽炎這種疾病的預防方法，生活中我們大家一定在注意多喝水，多吃水果和蔬菜。