耳堅者腎堅 按摩耳朵8法強腎健身

　　耳垂肉厚豐滿腎氣盛，耳垂薄不堅者腎脆

　　中醫認為：耳是“腎”的外部表現，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓較長。

　　耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因為耳不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五髒六腑都存在著密切的聯系。

　　西方認為：德國威斯巴登醫院資深外科教授沃特·哈特巴赫在《耳朵裡的秘密》一書中寫道，實際上，耳朵裡隱藏著許多密碼，通過耳朵可以看出人的性格和天賦，甚至一個人的健康狀況。

　　按摩耳朵8法強腎健身

　　1、雙手拉耳法

　　左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左側耳朵數十次。這一鍛煉法可以促進颌下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。

　　2、雙手掩耳法

　　兩手掌掩兩耳廓，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，即鳴“天鼓”。此剌激可活躍腎髒，有健腦、明目、強腎之功效。

　　3、雙手掃耳法

　　以雙手把耳廓由後面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次。

　　4、提拉耳垂法

　　雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂;自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛因為宜，每次三到五分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　5、手摩耳輪法

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功效，還可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶等疾病。

　　6、全耳按摩法

　　雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復按摩五至六次。此法可疏通經絡，對腎髒及全身髒器均有保健作用。

　　7、提拉耳尖法

　　用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦20次左右，，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，還可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

　　8、搓彈雙耳法

　　兩手分別輕捏雙耳耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天二至三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，健腎壯腰。

　　以上八法，可根據自己的實際情況，或單項或幾項配合進行只要持之以恆，一定能收到理想的效果。