如何預防鼻炎 六個預防小常識須知

　　預防鼻炎的六個小常識

　　1、鼻腔衛生

　　想要預防鼻炎的發生首先就要注意鼻腔衛生，養成早晚洗鼻的良好衛生習慣。

　　2、杜絕挖鼻

　　你知道嗎？有百分之三十的鼻炎患者都是因為挖鼻引起。如果想過預防慢性鼻炎那麼就一定要改掉挖鼻的習慣。

　　3、中草藥預防

　　感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發病機會。在冬天寒冷季節或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發病者做好隔離工作。對污染的室內，可以白醋熏蒸空氣消毒。

　　4、鍛煉身體

　　預防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會選擇晨跑，游泳也是一個不錯的選擇。堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。

　　5、注意擤涕方法

　　鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤。之後交替而擤。鼻涕過濃時以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。

　　6、飲食禁忌

　　預防鼻炎首先就要戒掉煙酒，最後少吃一些辛辣食品。