休息不好耳鳴食療調理方法

 　　耳鳴是一種在正常人身上也可能發生的生理現象，這在醫學上被稱為生理性耳鳴。目前，耳鳴發病的趨勢正向更加年輕化的態勢發展。但只要注意休息，消除緊張情緒，無需治療便會減輕和消失。不過，耳鳴也可能反映出其他疾病。另外，疲勞、焦慮、精神緊張、失眠，長期喝咖啡、飲酒、抽煙等，也會加重耳鳴症狀。

  　　症狀表現   　　耳內發出鳴響聲、有的似蟬鳴、有的似機器轟鳴、還有的似飛機聲、風聲、脈搏的跳動聲等、伴有隨後出現的聽力下降、頭暈   　　對症常用食材   　　蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜、香菇   　　對症食療有妙方   　　宜常食具有活血作用的食物，它們可活血化淤、擴張血管、改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管血液的正常循環。宜食銀杏。銀杏對治療耳鳴引起的精神壓抑有益處，一日3次，每次40毫克。不過要幾個星期後才能見到療效。或是用銀杏葉當茶飲，也能改善耳部血液循環。     　　魔法食療方
　　香菇蛤蜊湯   　　材料鮮蛤蜊250克，香菇塊適量，姜絲少許，蔥花1大匙   　　調料A：料酒1小匙，水澱粉2大匙B：柴魚精半小匙，白胡椒粉適量，鹽適量   　　做法：   　　1、用水澱粉把鮮蛤蜊洗淨備用。   　　2、以料酒觸香鍋後，加入水及香菇塊並燒開。   　　3、加入調料B後放入鮮蛤蜊及姜絲後略燒，再撒上蔥花即可。