如何預防慢性單純性鼻炎？

　　得了慢性單純性鼻炎怎麼辦？專家指出慢性單純性鼻炎是慢性鼻炎中症狀較輕的一種，引起鼻塞、流涕、間歇性頭痛，隨著病情加重，逐步症狀也跟著一起加重。對於慢性單純性鼻炎，是需要早期就去預防的，患者在平時的時候要加以預防，避免長期反復發作，對於長期反復發作的患者朋友，一定要去積極治療，避免形成肥厚性鼻炎，從而導致鼻甲肥大等一系列並發症。

　　專家介紹，慢性單純性鼻炎是鼻粘膜由於局部性、全身性或環境性因素所致的可逆性炎症。主要病理改變為鼻粘膜植物神經功能紊亂，粘膜血管擴張，通透性增高；血管和腺體周圍有以淋巴細胞和漿細胞為主的細胞浸潤；粘液腺功能活躍，分泌物增多。單純性鼻炎嚴重折磨著患者，長期會因為交替性鼻塞而導致睡不安穩，所以日常生活中慢性單純性鼻炎的預防成為重中之重。那麼，慢性單純性鼻炎都有哪些預防要點呢？

　　慢性單純性鼻炎預防五大要點：

　　一、少吃刺激性食物。

　　專家指出，對於像辣椒、腌制食品和燒烤等刺激性的食物，應不吃或盡量少吃，因為長時間過度進食這類食品的話就可能會造成鼻炎疾病的發生。專家還指出，夏季是一些常見耳鼻喉疾病的高發期，男性同胞們還應該遠離煙酒刺激。

　　二、游泳時注意鼻腔進水。

　　游泳時，大家一定要注意避免水進入鼻腔到，因為這樣很容易會發生感染。重慶華愛耳鼻喉專家提醒：游泳時，在頭部入水之前應當先深吸氣，在入水之後用鼻子呼氣。而如果頭不浸到水中的話，就應當用口吸氣，用鼻呼氣。在出水以後，如果感到鼻腔內有水，那麼不要用力向外擤出，可以選在在地上做跳躍的運動，同時用鼻作短促呼氣以便將水噴出，這對慢性單純性鼻炎的預防有很大好處。

　　三、冷熱交替不劇烈。

　　慢性單純性鼻炎的預防還要注意不要長時間呆在過冷的空調房，或者是溫暖的暖氣房裡。這樣進出空調房或者是暖氣房時，因為冷熱交替劇烈就可能引起感冒，感冒易給鼻腔造成負擔，引發鼻炎。

　　四、冰涼飲料少飲。

　　在炎熱的夏季，一看見“透心涼”的飲料，我們就會想要抓起來一飲而盡。但是殊不知這樣的情況就可能會給鼻炎的發生帶來可乘之機。對於慢性單純性鼻炎的預防還要注意飲料的食用方法，並且不過量食用。

　　五、鼻塞不可強擤鼻。

　　鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部並發中耳炎。

　　專家提醒：另外患者還要多加注意，經常進行冷水洗臉或洗澡、晨跑等運動，在增強人體抵抗力的同時，還可提高人體對寒冷的耐受力，從而提高人體對不良環境的適應能力，並注意積極治療呼吸道疾病及其他慢性疾病；盡量避免睡眠不足、過度疲勞、受涼、吸煙飲酒，這樣容易損傷身體，降低抵抗力，當人體抵抗力下降時，減弱鼻粘膜的調節功能，致使防御功能降低，使病菌乘虛而入；外出時還應帶上口罩，避免公眾聚會，少去公共場所，以免被空氣污染所感染。