怎樣預防咽炎的發生

　　1、保持空氣清新

　　怎樣預防咽炎的發生呢?首先要經常開窗通風，保持空氣的流通，居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治慢性咽炎也不容忽視。

　　2、靜坐治療

　　方法：兩手輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15～20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口後，緩緩下咽，如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次，每次15～30分鐘。

　　3、飲食調養

　　平時注意飲食的調養，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。忌食辛辣刺激，煙酒，多食水果蔬菜，多喝水。

　　4、藥茶

　　藥茶即用少量的藥物，代替茶葉來作飲料。既方便，又可持久，對慢性病的確是大有用處。陰虛者，用生地、沙參、麥冬等分三味。陽虛者，用白扁豆、焦米仁、山藥等分三味。代茶葉泡茶作飲料，堅持長期飲用，從根源入手，對咽炎有很好的調理功效。

　　看了上述的介紹，相信大家對怎樣預防咽炎的發生都已經有了一個大概的了解，希望大家對咽炎這類疾病都要引起重視，及早的做好預防措施准備。