要養成每日早晨醒來後一口氣喝500-1000毫升的涼開水，就是熬開後自然發涼的水，不要喝空調室內的冷開水，大量涼開水和一口氣喝的方式會刺激腸胃蠕動糞便就能排出，又因早晨醒來肛門括約肌最松弛是最容易排便的時候，喝足水後去蹲一下廁所基本每日都能排便，糞便早點排出就不容易出現上火的現象。其它時候要養成兩個小時喝一次500毫升水的習慣，如果很虛弱的人就不必要求一定要喝這麼多，記得要喝水就是了，不可以等渴了再喝，這是已經是嚴重缺水了，就很容易生病。喝涼開水會不適的也可以喝點溫開水，不過不要太溫就是了不覺得涼就可以了，溫開水不利於失眠，煩躁，發熱症狀。飯前和睡覺前兩個小時內盡量不喝水。
飲食上少吃高熱量食物，也要盡量避免辛辣發物，尤其是辣椒和姜很容易引起喉嚨痛。平常要減少吃細糧和大白米，要增加一點粗糧，不過粗糧渣滓多會礙胃，胃不好的可以吃小米和土豆。每日要生食一些糧食蔬果，以攝取維生素，缺乏維生素代謝要異常也要常上火，而且維生素c是可以促進粘膜的強健，然而維生素非常怕熱容易被熱所破壞，所以需要生食蔬果，最好就是喝果汁，果汁極易吸收而且可以吃進許多水果，這是營養師和大部分養生者補充維生素的秘訣，不要口服維生素丸，存在著許多副作用，要效仿營養師喝果汁以補充天然維生素。還有要去皮，就可以避免吃進許多農藥髒物！平常盡量不進補中藥，藥性溫補的中藥會造成上火這是大家都知道的而且還要辯證用藥，許多中藥已經熏過硫磺藥性變得很熱，吃了易發熱病。
(實習編輯：陳夢麗）
若是由於急性炎症引起，在對症處理的基礎上必須進行抗感染治療。而對於慢性咽喉炎，濫用抗生素有弊無利
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