過敏性鼻炎如何悉心護理

　　飲食、穿著、睡眠、居室環境不要做過多的飛躍式突變。慎用清潔劑、香水、驅蚊劑等化學日用品，這些都是強烈的過敏原，患者都要遠離這些過敏源。

　　過敏性鼻炎患者要注意日常生活的環境：

　　1、不養狗不養貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具，這是鼻炎的治療要注意的。

　　2、注意環境衛生。室內保持通風，降低濕度，消除室內霉菌也是重點。秋季，氣候干燥，南方人多是塵螨過敏，故開空調前最好先清洗干淨。

　　3、做鼻子保健操。穴位(風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香)按摩能增加髒腑氣血，改善局部血液循環，舒緩過敏症狀。

　　4、注意飲食。盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物，過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。這是在鼻炎的治療中要注意的。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎症狀。

　　過敏性鼻炎患者日常護理：

　　一、保持室內空氣的濕度，或是使用空氣過濾器，不要讓鼻子太干燥。

　　二、避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒等，因為這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節功能變差，病毒乘虛而入而導致發病。這是鼻炎的護理措施之一。

　　三、鼻炎大多是著涼感冒引起的，要加強體育鍛煉，增強抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力。

　　四、在秋冬季或感冒流行期間，外出戴口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發病者做好隔離工作，對污染的室內可用白醋熏蒸進行空氣消毒。

　　溫馨提示：過敏性鼻炎忌食寒涼生冷食物，中醫認為本病是由於肺、脾、腎三髒氣虛，加上外感風寒侵襲鼻竅所致，而寒涼生冷食物(如生冷瓜果、涼水、涼菜等)易損傷肺脾陽氣，加重虛寒症狀。

(實習編輯：陳夢麗）