如何保護我們的聽力

 　　那麼，如何來保護我們的聽力呢？醫生的建議是這樣的：

  　　1、減少接觸：通常使用的輸出設備上使用耳機連續3小時可造成大於10dB的暫時性聽力阈移；所以，不要長時間佩戴耳機是隔離噪音損害的重要措施。經常戴耳機，尤其是喜歡戴內置耳機聽CD的愛好者應掌握60~60~60原則，即聽音樂時，音量不超過過最大音量的60%，連續聽的時間不超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝；。戴內置耳機聽MP3的愛好者要遵循80~90原則，即音量不超過最大音量80%，連續聽的時間不超過90分鐘。   　　2、個體防護：對於參加噪聲活動者，必要時使用耳塞、耳罩和防聲帽。演員和工作人員可以根據自己的工作環境，選用合適的耳塞進行防護，聲音娛樂喜好者也盡量在參加音樂會等大型娛樂活動時佩戴耳塞。   　　3、良好習慣：養成良好的用耳習慣對於保護聽力是至關重要的。如何正確地用耳包括：（1）不經常挖耳；（2）保持耳道干燥；（3）正確擤鼻；（4）耳部疾病及時治療。另外要提醒：（1）在公交車或大街上等噪音很大的地方，最好不要用耳機聽音樂，因為為了蓋過噪聲人們常會不自覺地加大音量，對耳朵的傷害更大。（2）不在睡覺的時候聽耳機，耳塞夾在枕頭和耳朵之間，會對鼓膜造成傷害；如果聽著音樂睡著了，耳朵處於休眠狀態時，所受的損害會更加明顯。（3）時刻提高自我保護意識，高危人群定期作聽力檢查。   　　俗話說：“聾人三分癡”。如果我們擁有良好的聽力，即便蜜蜂游走花叢的聲音我們都能聽到—這就是聽覺的靈敏度；如果聽靈敏度受到損害、並進一步引起聽力損失，那麼它帶來的影響不止限於聽力下降、聽覺過敏、耳鳴、語言接受能力和言語信號辨別能力下降，還有頭痛、頭昏、失眠、心情抑郁、反應遲鈍和容易激動等神經症狀；胃腸蠕動和胃分泌功能失調而導致胃炎和消化不良等消化系統症狀；以及心率加快，血壓升高，心律不齊，傳導阻滯，外周血流變化等心血管系統症狀。這些都將對我們的健康造成極大危害。   　　青少年是接觸娛樂噪聲最多的一個群體，但他們當中僅有8%的人對聽力損失有所認識和關注。希望借著2015年“愛耳日”的宣傳，能使孩子們以及其他暴露在噪音環境中有聽損危險的人認識到安全用耳的重要性、掌握保護聽力的科學、有效方法，減少噪聲性聽力損失的發病，使更多的人、更長久的享受到聲音的美妙。 (實習編輯：沈富銀）