冬天如何有效預防干燥性鼻炎

　　如何有效預防干燥性鼻炎？

　　1、增加室內濕度。可用加濕器，或常用清水拖地，也可在室內養些植物。

　　2、不要用手挖鼻，以免損傷鼻黏膜，每天應清洗鼻腔，將結痂浸軟，取出。

　　3、注意戒煙酒，多吃蔬菜，少吃辛辣、煎炸的刺激性食物，保持大便通暢。

　　4、適量服用魚肝油丸或維生素B2，對於預防鼻腔干燥也有不錯的效果。

　　5、鼻腔滴用復方薄荷油等。平時多補充一些維生素A、B2、C，有助於鼻黏膜上皮的恢復。

　　6、感覺鼻腔干燥時，可以將一杯開水放到口鼻處，讓蒸汽濕潤鼻腔，出門時還可戴上口罩。

　　7、有條件的家庭還可以使用海水鼻噴產品清潔、濕潤鼻腔，如菲絲摩爾，可以有效防治干燥性鼻炎。

　　8、可定期滴、塗有潤澤鼻腔作用的藥劑，或感覺鼻腔干燥時使用油劑滴鼻藥液，如復方薄荷油、鼻軟膏等。

　　9、可每天做鼻部按摩。用拇指、食指夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次。此法可促使鼻黏膜的血液循環，有利於鼻黏膜的正常分泌，保持鼻腔的濕潤

　　專家溫馨提示：可以用芝麻粥：芝麻50克，粳米200克，蜂蜜50克。先將芝麻炒熟，研成細末;用慢火熬粳米，待米“開花”後，加入芝麻末 和蜂蜜，熬至粥成，早晚食用。這是有效的食療。