生活中怎麼預防鼾症

　　生活中如何預防鼾症？鼾症是生活中比較常見的，但是鼾症的危害是很大的，一般人都不會注意這個問題，下面小編就介紹下生活中如何預防鼾症吧。

　　一、減肥

　　積極減肥、戒煙;避免宵夜飲酒，睡眠前飲酒進食過多可以引起肌肉松弛;減肥也是一個很好的辦法，肥胖患者很容易患鼾症的現狀。

　　二、減少藥物依賴

　　生活中如何預防鼾症？盡可能不用安眠藥。打鼻鼾的治療方法如果選擇服用安定等藥物雖然可以使人入睡，其副作用卻會使頸部肌肉松弛而使打鼾加重。對於安眠藥還是少依賴的比較好。

　　三、側臥入睡

　　此方法適合於溫和型鼾症者，可以在睡衣的背部縫一個口袋，裝入一個網球，當仰臥時會因感到不適而引導患者在睡眠中側臥;

　　四、墊床頭

　　睡覺時墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身;這是生活日常中鼾症治療有效方法中的一種。

　　以上就是生活中如何預防鼾症的相關內容，生活中如何預防鼾症的這個問題我想大家都已經了解了，鼾症的預防是很重要的。