1、睡前不要飲酒，不要喝濃茶，咖啡；
2、睡覺采取側臥位，改變習慣的仰臥睡眠；
3、養成定期鍛煉的習慣，增強肺功能；
4、不要服用此類藥物，如：不服安眠藥、鎮靜劑、抗組織胺等，這些藥物都會使呼吸變得淺慢，並使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；
5、肥胖者要注意飲食，並加強鍛煉，爭取減重。
近幾年來，過敏性鼻炎患者有越來越增加的趨勢，特別是在一些發達國家，患病的人群也比較廣泛，尤其
如何區分感冒和過敏性鼻炎？感冒是上呼吸道感染，大約90%由病毒引起，少數由細菌引起。因為是感染，病人多數有發熱、頭痛及全身不適症