為何女性更易得“失眠障礙”?

　　打鼾病人每年增長50%“現在失眠人群在增長，打鼾造成呼吸暫停就診的病人也越來越多，而這正是影響人們睡眠質量的兩大原因。”江蘇省人民醫院呼吸科睡眠研究實驗室主任、中華呼吸學會睡眠學組副組長、中國睡眠研究會常務理事張希龍教授表示，之所以打呼噜的病人越來越多，這是一種“富貴病”，與肥胖人群增多有很大關系。

五個睡眠誤區

晚上睡不著，白天就想睡……因為工作壓力、家庭矛盾、婚戀等情感問題，女性更容易受到失眠障礙的困擾，尤其是進入春天以後，晚上在床上輾轉反側難入眠，但一到午後便感到最困。不少人為了早點入睡，自行采用“臥室掛鐘、數數入睡”、平時睡不著、雙休日盲目“補覺”等方法。專家表示，這些並不是解決入睡難的有效方法。

誤區1：雙休日“補覺”
　　
不少人說：“美女都是睡出來的。”確實，良好、充足的睡眠對健康好處多多。不僅可以消除疲勞，恢復體力，還能有助美容，減少黑眼圈，但是，一味地盲目延長睡眠時間，也並不完全有益。

施明主任醫師說，睡眠並不是越多越好，而是需要真正有質量的睡眠。評判睡眠的好壞，一般以第二天是否感到頭腦清醒、精力充沛為指標，單純延長睡眠時間對身體並無益處。個別人希望能在雙休日通過補上工作日缺少的的睡眠時間，也是沒有科學依據的。