如何預防突發性耳聾 6個方法可保護聽力

　　如何預防突發性耳聾

　　1、張弛有度，防止過勞

　　當下快節奏的生活，超負荷的工作、學習難免使人的機體出現不良狀況，為防止因長期處於緊張狀態中，而一覺醒來突然聽不到聲音的發生，人們要有意識地調整生活的節奏，學會忙裡偷閒，讓生活的腳步放慢下來，讓緊繃的神經放松下來。心情舒暢時，機體的免疫功能會提高，進而阻擋“外力”的進攻，防止突發性耳聾的發生。

　　2、穩定情緒，勿狂喜暴怒

　　眾所周知，情緒激動時可導致體內腎上腺素分泌增加、體液調節失衡，造成內耳血流受阻、血循環障礙，發生突發性耳聾。

　　3、御寒保暖，關注氣溫變化

　　氣溫驟降時可使血管由粗變細發生痙攣，使內耳毛細血管供血不足而發生突發性耳聾。天寒出行時應裝束好衣帽，切勿讓身體廣泛暴涼。

　　4、警惕耳鳴

　　人耳出現耳鳴如蟬鳴、“嗡嗡”聲時，可能是突發性耳聾的先兆，此時，應及早到專科醫院就醫，以避免突發性耳聾的發生。亦可每日做上提耳尖、下拉耳垂、中摩耳廓的自我治療，每次每部位各做1分鐘;也可雙手對掌搓熱後，捂住耳朵輕叩10下，每日做3次。 5.定期查體，防患於未然。耳聾可以是局部因素，亦可以是全身因素所致，正所謂“城門失火，殃及池魚”。平穩的血壓、血糖水平有利於人體這一精密儀器的正常運作。

　　如何保護聽力

　　1、避噪音

　　人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發噪音性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護聽力的首要一條。

　　2、戒挖掏

　　經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、C和魚肝油。

　　3、慎用藥

　　盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為老年人解毒排洩功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。

　　4、常按摩

　　按摩耳垂前後的翳風穴（在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處），和聽會穴（在耳屏前下方，下颌關節突後緣之凹陷處），可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，長期堅持下去即可見效。

　　5、熄肝火

　　老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。因此，老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

　　6、多補腎

　　中醫認為，腎開竅於耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匮腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對於保護聽力頗有裨益。