如何通過飲食預防耳鳴

　　耳鳴是嚴重影響人的聽覺的重大疾病。聽覺是三大感覺之一，一旦出現問題，就會給患者的正常工作和生活造成巨大的困擾。所以出現耳鳴時，應該盡快治療和做好日常預防。那麼耳鳴患者的飲食預防應該做到哪些呢？

　　耳鳴患者的飲食預防一：減少脂肪的攝入

　　如果患者大量攝入脂類食物，會導致血脂增高，血液黏稠度變大，並有可能引起動脈硬化。由於內耳對供血比較敏感，所以當出現血液循環障礙時，會引發聽神經營養缺乏，從而產生耳鳴。中年人患者每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，並且應少吃各種動物內髒、肥肉、蛋黃、奶油、魚子醬、油炸食物等富含脂類的飲食。

　　耳鳴患者的飲食預防二：多吃含鐵食物

　　患者缺鐵容易使紅細胞變硬，導致運輸氧的能力降低，造成耳部局部供氧供給不足，使得聽覺細胞功能受損，引發聽力下降及耳鳴現象。所以耳鳴患者需要補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的朋友們，不論性別，應保證每日鐵的攝入量不低於12毫克。

　　耳鳴患者的飲食預防三：多食含鋅食物

　　導致中老年人耳鳴的因素很多，缺鋅就是其中最重要的一個。鋅在人體當中起著十分重要的作用，而且耳蝸內鋅的含量遠遠高於其他器官。對60歲以上的老年人而言，耳蝸內鋅的含量會隨著年齡出現明顯降低的現象，從而影響耳蝸的功能而導致聽力減退。所以患者及老年人應多吃含鋅豐富的食物如魚、牛肉、雞蛋、各種海產品、雞肉、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、白菜、西紅柿、蘿卜等。

　　專家提醒，耳鳴患者的飲食預防雖然起著比較重要的作用，但是如果發生病情也不能拖延。生活中，當出現類似的耳鳴症狀時，還應該盡快到正規的醫院進行檢查和治療，只有這樣才能及早康復。