如何預防神經性耳鳴

　　神經性耳鳴的預防方法：

　　1、充足睡眠

　　當人的睡眠時間不充分時，大腦神經休息不夠，耳旁總是會發出嗡嗡的聲音，反復發生，難以平靜，入眠更加困難；人們應加強休息，睡不著時也可閉目養神，也可在中午時補充睡眠。

　　2、隔離噪音

　　長時間接觸劇烈的噪音，會對耳膜造成振動，引起暫時性的耳鳴，如果長期這樣，症狀會加重，會影響到聽力。因此，平時應遠離噪音，當外界聲音太大時，可戴耳塞或是耳罩來加以保護，避免噪聲的刺激。

　　3、情緒平穩

　　在情緒過於激動，人們長期生氣及焦慮時，會使神經處於緊繃及異常的狀態，這樣引起血管收縮過度，造成內耳嚴重缺血，引起病變可能導致耳鳴甚至是失去聽覺。所以大家要學會掌控，將心態情緒調節適度，避免精神刺激。