耳鳴怎麼辦？這些能有效治療耳鳴的小方法收好！

　　耳鳴怎麼辦？這些能有效治療耳鳴的小方法收好！

　　耳鳴的症狀，不知道大家有沒有遇到過。可能老年人發生的情況比較多，很多人認為耳鳴和耳聾差不多。其實不然，耳鳴還屬於症狀比較輕的階段，但是它是耳聾的先兆。要及時治療才行，否則拖到嚴重致耳聾就難治療了。從中醫學術的角度去分析，耳鳴是由於肝火旺盛，痰多而阻礙了聽力。那麼發生耳鳴怎麼辦呢?這裡小編介紹一些方法給大家，可以緩解耳鳴的症狀。希望大家平時都能多注意保護耳朵，多了解會引發耳鳴的原因，以及治療耳鳴的方法!

　　耳鳴是什麼原因引起的

　　耳部疾病

　　如果是耳部患有疾病又沒有得到及時有效的治療也可能引發耳鳴。比如外耳耵聍、中耳出現血管畸形、中耳炎或者是其他病變還有內耳出現病變還有像聽神經瘤等等疾病都會造成耳鳴。

　　全身疾病

　　全身疾病同樣也可能對耳鳴造成影響。比如像頸椎病、高血壓、動脈硬化、貧血等等。特別要注意的是如果是耳鳴的同時又伴隨由身體出現像糖尿病、高血壓、腎病、貧血、血液病或者是頸椎病的時候，一定要盡快就醫治療。

　　強噪聲

　　本身就嚴重危害人體健康。持久的過強的噪聲會對中樞神經系統造成不良的影響。比如噪聲會讓人情緒抑郁、注意力下降、易於疲勞等等。而且強噪聲還可能造成耳鳴耳聾。強噪聲會對人體內耳造成傷害，影響正常的聽力。

　　過度疲勞

　　身體過度疲勞也會導致耳鳴的出現。不管是經常處於腦力疲勞還是處於體力疲勞下的人，很容易因為身體過度疲勞造成耳鳴。盡管有一部分人覺得過度疲勞能夠幫助迅速入眠，減輕耳鳴的症狀。

　　生活習慣

　　不良的生活習慣也是造成耳鳴的一大原因。經常抽煙酗酒、熬夜應酬等等都會加重耳鳴。比如說吸煙會降低血液中氧氣的含量，血液缺氧狀態下會對內耳毛細血管造成傷害，導致耳鳴發生。

　　耳鳴怎麼預防

　　首先應該注意對耳鳴的預防。預防耳鳴，保護聽力，在日常生活中需要注意一些事項。

　　1、用耳機聽音樂時，音量不要太大，不要超過最大音量的60%。

　　2、耳朵能承受的聲音分貝是有一定的范圍的，如果讓自己長期處於很大聲的環境裡，讓耳朵超負荷工作。自然會損傷耳膜，發生疾病。聲音比較大的地方如飛機場、建築工等地，如果是工作需要在這些地方，可以戴好耳塞，做一些防御工作!

　　3、日常生活中多吃一些含有B族維生素和維生素c的食物，保持良好的心態。

　　4、避免使用尖銳的器具掏耳朵，並且掏耳朵的頻率不要太過頻繁。

　　耳鳴怎麼辦？穴位按摩

　　耳鳴是—種常見的耳科疾病，患者常感覺到耳內有一些特殊的聲響，如嗡嗡、嘶嘶，或者尖銳的聲音。耳鳴多發於中老年人，嚴重時會導致耳聾，因此了解耳鳴怎麼辦非常必要。耳鳴怎麼辦，可以有針對性地按摩人體有關穴位，對治療耳鳴有一定作用。

　　1、用食指和大拇指輕柔地按摩聽會穴(在耳朵的前下方與小豁口平齊，張嘴時凹窩處)5分鐘左右，350-400次。

　　2、用搓熱的雙手掌心捂住兩耳，手掌將耳朵完全封閉，接著兩掌突然離開，這樣重復捂耳30次。

　　3、用食指和大拇指上下反復按捏耳郭，有發熱感為宜，約捏100次。

　　食物選擇

　　1、耳鳴很多時候都是由體內缺乏鐵元素引起，缺鐵使紅細胞變少，運氧能力下降，導致耳部養分供給不足，使聽力下降，所以患者可選擇具有增強紅細胞運氧功能的食材，如熟地、人參、白術、黃芪、當歸、阿膠、何首烏、黃精、海參、鹿茸、紫萊、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、苋菜、香菜等。

　　2、選擇有活血作用的食物，如紅葡萄酒、黃酒、韭菜等。

　　3、可選擇富含鋅元素和維生素的食物，如白菜、柑橘、蘋果、西紅柿等。

　　有關耳鳴的相關事宜，這裡就介紹這麼多。相信大家看完之後對耳鳴已經有了一定的認識了。以後如果再遇上耳鳴的情況，大家可以試試上述小編提到的方法，治療耳鳴的效果還是不錯的。生活中要懂得保護自己的耳朵，耳部健康不容忽視!