耳鳴是一種我們日常生活當中常見的耳部疾病，是指耳朵在外界沒有刺激的條件下，耳朵還是感覺有什麼刺耳的聲音。我們身邊好多人都患有耳鳴，深受其害啊，我們應該在日常生活中是可以通過一些方法，來減輕耳鳴的症狀的。首先，我們可以通過食物來補充我們人體內缺少的東西。吃動物的肝髒是能夠補充鐵的，像是豬肝豬肺，豬血，羊血等。耳鳴的原因有很多，其中就是人的體內缺少一些元素。
1還可以多吃一些菠菜，蛋黃還有肉類的食物。還有，我們還能夠通過按摩耳朵，來減輕耳鳴帶來的痛苦。平常在沒事的時候，用雙手多揉搓自己的耳朵，要輕輕的，慢慢的揉。在洗澡的時候，最好不要讓洗澡水進到耳朵裡面去。
2除了從吃的食物和按摩耳朵下手之外，還有其他需要在生活中注意的事項。我們家裡都是有空調的啊，天氣熱的時候都是會使用空調的。頻繁的使用空調是沒有什麼好處的。空調能讓人的體內水分，快速的蒸發，導致人體異常缺水。
3我們不能為了一時的涼快，就把空調溫度調的很低，這樣對我們的耳朵是沒有好處的。越是在熱的天氣狀態下，我們就越應該注意我們的自身健康，越是熱的天氣越應該加強自身的鍛煉。平時在戶外，多跑跑步，健健身。
盡量不要老是呆在空調室裡面，多在外面走走。我們還應該保持良好的生活習慣，平時多加注意保暖，大風天氣要多穿點衣服再出門。還要改善挖耳朵的壞習慣。