經常耳鳴怎麼辦？

概 述

越來越多年輕人隨著生活節奏的變快，生活壓力的變大，精神勞累而產生耳鳴，這影響了工作與生活，讓許多人都十分苦惱，耳鳴要怎麼做才可以消除呢?接下來我們來看看幾條小建議。

步驟/方法：

1首先我們要適當用耳。許多年輕人因工作時間長，在夜晚睡覺時經常戴著耳機伴著歌曲入睡，卻沒有注意定時，睡眠本來就是為了放松聲音的，長期戴著耳機會使耳朵勞累過度，因此要學會適當用耳。

2其次我們要放松身心。精神壓力太大也會產生耳鳴，長期的工作學習使身心沒有得到放松，應該多多去戶外做一些運動，讓自己的身心得到釋放，這樣也可以減輕耳鳴的產生。

3最後我們可以做一些耳部運動。可以從網上搜索一些按摩耳部的方法，每天用5~10分鐘進行耳部按摩，這有利於耳部的健康，也可以減緩耳鳴的狀況。

注意事項：

出現耳鳴一定要馬上解決，不能放任不管，否則耳部問題會越來越嚴重，甚至產生耳聾等現象，必須重視耳鳴的問題。