如果經常耳鳴，我們該怎麼辦呢

概 述

很常見的，經常耳朵不舒服，甚至還會感覺耳朵裡嗡嗡作響，影響生活，但不知道究竟是怎麼回事，經檢驗確定為耳鳴，可是耳鳴要怎麼辦呢！

步驟/方法：

1首先我們最好檢查一下耳鳴是不是上火的原因，如果確定是上火，就要吃一些去火的藥物或者食物，如三黃片啊，牛黃上清啊，梨等水果等等，而且平時可以多喝點去火的茶葉水，這樣堅持，一定會緩解耳鳴的。

2還有可能就是腎虛，這時我們就可以多吃一些補腎的食物如熬點黑豆，黑米粥，要每天堅持喝一碗，大約一個月左右就能見效，另外我們還可以多吃一些黑色的食物，這些對於補腎都很有幫助。這些都是簡易可做的，而且可以治療耳鳴。

3再有就是，一定要注意保持愉快的心情，可以在每晚睡覺之前外出塞不，維持良好的心情，愉快的心情可以有良好的睡眠，由此可以有健康的身體，身體健康就不會再有耳鳴的症狀，再有就是要注意減小壓力，放松身心！

注意事項：

注意，不要聽特別刺耳的聲音，比如鞭炮聲，多注意休息，聽點輕松悅耳的音樂，放松心情。