如何治療與預防耳鳴

概 述

男朋友在工地干活，常常在機器噪聲干擾後出現耳鳴現象，少則幾秒鐘，多則幾個小時，影響了正常的生活，後來陪他去醫院找了醫生，經過各方面的注意，與治療有所好轉，在此與大家分享些治療與預防經驗，和小技巧，希望能夠幫助大家。

步驟/方法：

1不當工作狂，不要只顧著忙碌工作而忽略身體，因此要注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放松，做到勞逸結合。類似我男朋友這種在工地經常受到噪聲干擾的可以自備些防護耳罩、耳塞等。

2分散注意力也是一種最常用的一種方法，效果很好，而且對身體無害。增加健康的業余愛好與活動，從事能引起自已興趣的事情，保持繁忙而有節奏的生活方式，多與朋有交談，多在戶外活動，避免長時間獨自在室內，都有助於分散注意力，從而擺脫煩悶的心理狀態，但要避免過度刺激、繁忙與承擔重任。

3作為耳鳴患著，不應該自卑，學會調節自己的情緒，找到幾個知音。共同治療耳鳴。幾個人可以組成一個小組，定期聚會，學習有關耳鳴的醫學知識，交流各自的耳鳴體驗和改善方法，進行簡單的娛樂活動，如下棋等，或許會啟發自已找到緩解耳鳴的方法。

注意事項：

切勿覺得耳鳴是常見現象，而忽視，如果發現有此類現象就應及早預防，注意用耳健康，避免噪音干擾，如工作需要做好防護措施、而且廣大患者有個誤區，並不是耳鳴就不可以聽歌曲，有些輕音樂反而可以治療耳鳴。