日常緩解耳鳴的方法

概 述

有些人時不時會有耳鳴症狀，耳鳴是耳朵內出現異常的聲響，而他往往是耳聾的先兆，嚴重的耳鳴會影響病人正常的工作、生活和睡眠，知道一些緩解耳鳴的方法，很有必要。

步驟/方法：

1調整工作節奏，不要過度疲勞，控制情緒，盡量少發脾氣，不要讓神經緊張，在勞逸結合的同時也要調節好情緒，做到身心放松。

2盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，可以每天睡覺前，用熱水泡腳或是喝一杯牛奶，促進血液循環和睡眠。

3不要長期戴耳機，開大音量聽音樂，盡量減少在嘈雜的娛樂場所內停留的時間，減少這些噪聲的刺激，讓耳朵放松。

注意事項：

有時候，耳鳴是內耳血管堵塞的先兆，也可能是眩暈的先兆。