日常生活如何做到預防耳鳴

概 述

在我們的日常生活中，有很多的老年人患上了耳鳴，原因是隨著年齡的增長，疾病的發生也就越來越多，現在很多的老年人都會有各種各樣的病纏著他們，導致老年人的生活很不方便，同時也是非常痛苦的，同時也給家人帶來了很大的負擔，那麼在日常生活要如何預防耳鳴呢。

步驟/方法：

1由於老年人的身體各個功能有所下降，所以要預防耳鳴可以多吃一些含鋅、鐵、鈣豐富的食物，這樣可以改善內耳的血液供應，防止聽力減退。

2日常生活中要避免長時間接觸較大的聲音，這樣會造成我們的聽力受損，同時產生耳鳴，所以想要預防耳鳴疾病首先要遠離發聲源，避免噪音傷害耳朵。

3平時我們要多參加一些適當的鍛煉，因為進行合理的鍛煉可以促進老人全身的血液循環，從而起到延緩器官衰老的作用。同時還要保持良好的心態。

注意事項：

煙酒對聽神經有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液循環緩慢，黏度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。