耳鳴患者吃什麼好

概 述

放暑假的時候回老家了，剛到家就感冒了，過了一個星期才好，好了以後就感覺自己的耳邊總是有蚊子似的，嗡嗡嗡的響個不停，晚上更是嚴重，搞的我都睡不好覺了，媽媽領我去醫院檢查，醫生說是耳鳴，要注意補鐵。

步驟/方法：

1第一，多吃含鐵豐富的食物。如果人體缺鐵，血液中的紅細胞就會變硬，它運輸氧的能力就會降低，導致耳部的養分未得到足夠的供給，從而使人的聽覺細胞功能受損，導致人的聽力下降。所以，飲食中應適當的補鐵，可以有效地預防和延緩人耳鳴、耳聾的發生。

2第二，多吃富含維生素C、E的食物。新鮮蔬菜、硬干果中富含維生素C、E能夠提高人體中超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，因而改善人體末梢的血流量，對人的內耳起到一定的保護作用。

3第三，適當攝入富含維生素D的食物。維生素D可以促進人體對鈣的吸收、利用，據美國的一項調查發現，老年性耳聾患者大都伴有血鈣偏低的症狀，而血鈣偏低與維生素D的缺乏存在一定的聯系。

4第四，多吃有活血作用的食物。常吃具有活血化瘀作用的食物能夠擴張人的血管，改善人體血液的黏稠度，從而於保持耳部小血管的正常微循環。生活中可常吃黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

注意事項：

耳鳴患者要注意日常的飲食，多吃些上述的食物對病情有很大幫助。