這些年我的耳鳴總是纏著我不放，醫生告訴在大多數的情況下，由於外界因素、或者因為心裡原因引起的耳鳴並不是一次兩次就能根治的，在之後會由於外界的刺激經常性的出現耳鳴。並告訴應該怎麼辦？下面分享一點個人經驗，希望對你有幫助。
1在耳鳴的時候，可以用手揉揉耳部。身體放松，安定的坐下，用手掌輕輕地揉耳多。不要用力過猛，一面對耳朵造成傷害。一般情況下反復揉二十到三十下為宜。
2耳鳴嚴重的時候去喝一些白開水，是可以減輕耳鳴的。同時聽一些輕柔的音樂，也可以舒張神經從而緩解耳鳴這個症狀，這些年來我都在用這個方法，感覺效果還是很不錯的。
3我在耳鳴期間，從來不去吃一些辛辣、冷寒的食物，同時保持食物的清淡，就連炒菜常用的味精都很少放了，保證每天至少220毫升以上的牛奶。