生活中怎樣預防耳鳴的發生呢

概 述

自從前兩年出現耳鳴後，似乎耳鳴就沒有好了似的。經常會由於種種原因出現周期性的發作。在這兩年中，我也學會了防止耳鳴的一些細節，在這裡個大家分享一下，大家從日常的生活中去改預防耳鳴的發生

步驟/方法：

1預防耳鳴應該少去嘈雜的地方，這是我得耳鳴後最大的體會和改變。以前我經常和朋友們去ktv、網吧，自從知道了嘈雜是耳鳴的溫床之後，我們都都去的很少了，而且耳鳴再也沒有加重。

2一定要保持耳道的衛生。在洗頭、洗澡的時候一定要注意水不要流到耳朵內。以前水流入耳朵自己總是無所謂，但現在就會盡量的避免，如在洗頭、洗澡是在耳道裡塞棉花等，這樣就可以避免洗頭、洗澡的髒水流入耳朵。在平時還定期的對自己使用的耳機做清理，這樣就可以在耳機塞入耳朵的時候避免髒物進入耳朵。

3改掉頻繁挖耳朵的習慣。以前耳朵不舒服就有挖耳勺挖，但現在我一般選擇定期的進行。這樣就有效的避免了經常性的對外耳道的損害，但又能有效的爆出外耳道的干淨。選擇一些輕柔的音樂。而且保持音量適中。