如何用簡單的方法緩解咽炎

概 述

長期感冒不好或者抽煙的朋友都有可能換咽喉炎，那種嗓子裡面有痰，吐不出來也咽不下去的感覺特別難受，有時候說話也比較困難，下面給代價分享幾個緩解咽喉炎的小經驗。

步驟/方法：

1喝水，一定要喝水，喝溫水。這裡喝水時有一定講究的，因為咽炎首先的感覺就是咽喉干澀。在這裡多喝些溫開水，尤其是早上剛起來的時候一定要喝一杯溫開水，最好能加一點蜂蜜。另外，找一些槐樹蜜，和信陽毛尖或者其他的毛尖茶葉一起泡水喝，每天飯前飯後都喝一杯，效果不錯。

2蘿卜是對嗓子不錯的食物，平時既可以生吃，也可以把他拿來做菜當主食。早餐可以將新鮮的蘿卜切成丁，熬白米粥的時候放裡面。中餐晚餐的時候可以炒蘿卜絲。蘿卜條，需要注意的是，要清淡些，不要放辣椒。

3平時吃東西時候要注意選擇對咽喉好的食物。水果比如梨子，甘蔗，荸荠、石榴。根據自己的喜好挑選適合自己的，根據我自己以及周圍人的經驗，那種多汁的梨子吃起來嗓子最舒服。

注意事項：

咽喉炎最需要注意的就是飲食，要盡量清淡，不要辛辣油膩涼酸刺激。另外，熬夜特別傷嗓子，注意充足的睡眠休息，千萬不能熬夜，如果不得不熬夜，那就一定要同時多喝一點蜂蜜水。