怎麼緩解嗓子腫痛？

概 述

嗓子腫痛屬於咽喉炎的一種，一般來說都是因為感冒上火，活著體內缺水引起的。而氣候的影響也是不容忽視的，出現這種現象我們應該注意一下自己平時的飲食最好以清淡為主，多少溫開水，不要吃太辣的食物。

步驟/方法：

1首先很多人屬於是季候性咽喉痛，這樣的話我們可以在換季的時候帶上口罩，女性朋友可在脖子上圍一條絲巾保暖。每天喝水量至少不能少於8杯，泡茶以菊花、胖大海、甘草等消炎去火的材料為主。

2其次一些人是因為感冒而引起嗓子腫痛，這樣治療起來我們要分清主次，感冒不好即使治好嗓子也還會復發，先把感冒治好然後專門治療嗓子，在此期間要加強早晚鍛煉，但要時刻關注天氣溫度，早晚最好多穿一點，運動後稍事休息洗個熱水澡，以免再度著涼。

3最後就是常見的抽煙人群的咽炎，最好是戒煙，戒不掉也要少抽。養成杯不離手的習慣，沒事就喝兩口水。也可以在嘴裡含些冰糖緩解腫痛。

注意事項：

對嗓子容易發炎的朋友來說抽煙是一點弊端，最好還是戒掉。不抽煙的朋友平時可以試著說話慢條斯理些，不要高聲闊論。隨時注意氣溫變化不要傷風著涼。