生活多注意預防咽炎

概 述

咽部座位人體內與外界的連接部位，在身體中占有很重要的部分，因為我們平時呼吸，吃東西，喝水都必須要經過這個部位，一旦發生炎症，則會大大影響我們的日常生活，讓人苦不堪言。所以我們在日常生活中就需要多多注意，以防咽炎的發生，

步驟/方法：

1保持咽喉部位濕潤，多飲水或是一些潤喉的飲品，含片。像金銀花，野菊花，胖大海等，用開水沖泡當做茶飲，每天飲用，都能起到潤喉的作用。

2保護嗓子，避免用嗓過度。多多休息，保證睡眠，適量參加體育活動，增強自身的抵抗免疫能力，在一定程度都能起到保護咽部的作用。

3少抽煙，少飲酒，盡量少吃或者不吃辛辣刺激，冰冷的食物，以免刺激咽部。出門時如果空氣過干燥，或是空氣中灰塵過多，可佩戴口罩，保證口腔的清潔。

4保持口腔衛生，每天早晨起來用鹽水漱口，堅持早晚飯後都刷牙的好習慣。

注意事項：

如果經常在開空調的房間待著的話，可使用加濕器，保持室內空氣濕潤，以達到保護嗓子的目的。